फेफड़े साफ करने के कुछ आसान घरेलु उपाय, अगर आप भी करते हैं धूम्रपान तो आपको भी है इसकी जरुरत


फेफड़ों को साफ करने का कारगर उपाए

फेफड़ा हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। इंसान को जिंदा रहने के लिए सांस लेने की जरुरत होती है और सांस लेने में फेफड़े सबसे ज्यादा हमारी मदद करते हैं। इंसान हर रोज करीब 20 हजार बार सांस लेता है। और हर सांस के साथ जितनी ज्यादा ऑक्सीजन शरीर के अंदर पहुंचती है, शरीर उतना ही सेहतमंद बना रहता है। इसके लिए हमें हमारे फेफड़े को स्वस्थ्य रखना भी जरुरी है।

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लेकिन आज के प्रदूषित वातावरण और लोगों के रहन- सहन की वजह से फेफड़ों को बहुत नुकसान पहुंचता है। सिगरेट पीना, बीड़ी पीना जैसी आदतों की वजह से फेफड़े बुरी तरह प्रभावित हो रहे है और ठीक से काम भी नहीं कर पा रहे हैं। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके फेफड़ों में कई तरह के हानिकारक पदार्थ जम जाते हैं जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक दुनिया में होने वाली हर 10 मौत में से एक मौत तंबाकू के कारण ही होती है। करीब सात मिलियन लोग दुनिया भर में प्रतिवर्ष तंबाकू के कारण ही मरते हैं।

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धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों के फेफड़ों को साफ करने के लिए कई घरेलु दवाएं है जो रामबाण की तरह काम करती हैं। इसका सेवन करके आप महज चंद दिनों में अपने फेफड़े को साफ कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कैसे करें फेफड़ों की सफाई।

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1. पहला उपाए

सामग्री:

– केला
– बेर
– स्ट्रॉबेरी
– पपीता एक कप
– बादाम दूध

ऐसे बनाएं ये ड्रिंक

– एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें।

– इस मिश्रण को तब तक मिक्स करें जब तक यह मलाईदार और चिकनी न हो जाए।

– अब आप इसे ब्लेंडर से बाहर निकाल लें। अब एक दिन में एक या दो कप पीने से परिणाम बहुत जल्दी दिखाई देगा।

– आप सुबह (नाश्ते से पहले) में या रात के खाने के बाद इसे पी सकते हैं।

2. दूसरा उपाए

सामग्री:

½ kg गाजर

3-4 चम्मच शहद

विधि:
– गाजर को काट कर इनमे थोड़ा सा पानी डाल कर आग पर रखें और पकाए |

– अब गाजरों को ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड करें | (जिस पानी में गाजरो को पकाया था वे पानी सम्भाल कर रखें आगे काम आयेगा)

– अब गाजरों के मिश्रण में शहद और गाजर का पानी डाल कर मिक्स करें |
– इस मिश्रण को फ्रिज में स्टोर करें |
– रोजाना दिन में इस मिश्रण के 3-4 चम्मच सेवन करें | जल्द लाभ होगा |

इन सब उपाए के अलावे एक्सरसाइज करना भी फेफड़ों की सफाई में कारगर साबित हो सकता है।


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